miércoles, 23 de diciembre de 2009

Carta de Ana.


“… Quisiera presentarme. Mi nombre, o por lo menos como me llaman los médicos, es Anorexia. Mi nombre completo es Anorexia Nerviosa, pero tu, TU puedes llamarme Ana. Tengo esperanzas de que lleguemos a ser grandes compañeras. En el tiempo que dure, invertiré mucho tiempo en tí y espero que tu hagas lo mismo.

Siempre has escuchado a tus padres y a tus profesores hablarte sobre ti “Eres tan madura”, inteligente” y “posees tanto potencial”. Pero ¿adónde te ha llevado todo esto? A ninguna parte! No eres perfecta, no te esfuerzas lo suficiente y pierdes tu tiempo pensando y conversando con tus amigas. Dichos actos no serán permitidos en el futuro.

Tus amigas no te entienden. No son sinceras. En el pasado, cuando la inseguridad se ha apoderado de tu mente, les has preguntado “Estoy… gorda?” y han respondido “Oh no, claro que no”, sabías que estaban mintiendo. Sólo yo soy capaz de decirte la verdad. Y tus padres… mejor no toquemos ese tema! Sabes que te aman y que se preocupan por tí, pero parte de su trabajo de padres es hacerlo. Déjame decirte un secreto. Muy en el fondo están decepcionados de ti. Su hija, la que posee tanto potencial, se ha convertido en una gorda, floja e inservible niña.

Pero yo estoy a punto de cambiar todo eso.

Espero mucho de ti. No se está permitido comer mucho. Comenzaras lentamente; disminuyendo la ingesta de grasas, leyendo las calorías de los envases, eliminando la comida chatarra, las frituras, etc. Por un tiempo, el ejercicio será sencillo; un poco de trote, tal vez unos cuantos abdominales y sentadillas. Nada muy serio. Quizás bajarás unos cuantos kilos, eliminaras un poco de grasa de tu estómago. Pero no pasará mucho tiempo antes de que te diga que no es suficiente.

Te exigiré que disminuyas el consumo de calorías y aumentes el ejercicio. Te llevaré hasta el límite. Obedecerás porque no puedes defraudarme. Estoy comenzando a introducirme en ti. Muy pronto, estare contigo siempre. Ahi estaré cuando te despiertes por la mañana y corras hacia la escalera. Los números se convertirán en tus aliados y tus enemigos, y rezarás por pesar siempre un poco menos que el día de ayer, que la noche anterior. Mirarás con desconfianza hacia el espejo. Rechazarás la grasa presente en tu cuerpo y sonreirás a medida que te conviertas en huesos. Estaré contigo cuando organices tu plan diario de consumo: 400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la que decide y dicta todo, porque a este punto tus pensamientos y los mios se han convertido en uno solo.

Te seguiré a lo largo del día. En el colegio cuando tu mente esté distraída te daré algo en que pensar. Cuenta las calorías del dia. Es demasiado. Llenare tu cabeza con pensamientos sobre comida, calorias, kilos, peso, y cosas en las que estas a salvo pensando. Porque a estas alturas, ya estoy adentro de tí.

Muy pronto no solo te dire como actuar respecto a la comida, sino respecto a todo y siempre. Sonrie y discimula. Hazles ver que estas bien. Esconde ese enorme estómago, por favor! Dios, eres una vaca enorme!! Cuando lleguen las horas de comer, yo te dire que hacer. Haré que un plato de lechuga parezca un festin digno de un rey. Aparta la comida y espárcela. Haz ver el plato clmo si hubiera comido realmente. Ningun pedazo, nada… si comes pierdes el control… eso es lo que quieres? Volver a ser la vaca que eras antes? te obligare a observar las modelos de las revistas. Sus cuerpos delgados, sus dientes blancos, ejemplos de perfeccion que te miran desde esas hojas de papel brillante. Te haré ver que nunca podrás ser asi. Siempre seras gorda y jamas lograras llegar a ser bonita como ellas lo son. Cuando te mires en el espejo, yo distorcionare la imagen. Te presentare a la obesidad y a la vergüenza. Te veras como un luchador de sumo cuando en realidad te veras como un niño desnutrido. Pero no debes enterarte de ello, porque si lo hicieras, podrias comer y nuestra amistad llegaria a su fin.

A veces te rebelarás. Con suerte, no muy seguido. Ante la mas minima fibra de rebelion en tu cuerpo, te aventuraras en la cocina. Abriras lentamente la puerta de la alacena. Tus ojos se pasearan lentamente entre la comida que tanto he intentado alejar de ti. Tus manos se moveran en la obscuridad y alcanzaran, al igual que en una pesadilla, una caja de galletas. Las tragaras mecanicamente, sin saborearlas realmente y solo pensando en el hecho de que me estsa llevando la contra. Alcanzas luego otra caja y otra y otra. Tu estomago se tornara hinchado, asqueroso y redondo, pero ni siquiera asi te detendras. Y todo el tiempo te estare gritando que pares, vaca enorme, no tienes auto control, vas a engordar

Cuando se hayan acabado, recurriras a mi, me pediras concejo porque la verdad es que no quieres engordar. Haz roto una regla cardinal y haz comido, y ahora me quieres de regreso. Te obligare a entrar al baño, a ponerte de rodillas, mirando dentro del excusado. Insertaras tus dedos en tu garganta y sin dejar de sentir dolor la comuda por fin saldra. Lo repetirás una y otra vez hasta que escupas sangre y agua y sepas que ya no queda mas nada. Cuando te levantes, te sentiras mareada. No te desmayes. Ponte de pie enseguida. Mereces sufrir por ser la vaca enorme que eres

Quizás elegiré otra manera para deshacerte de la culpa. Quizás te haré tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta avanzada la madrugada, escuchando como cruje tu interior. O quizas simplemente te obligare a lastimarte a ti misma, golpearte la cabeza contra la pared hasta que consigas una jaqueca insoportable. Cortarse tambien sirve. Quiero ver tu sangre, verla caer por tu brazo y justo en ese segund te daras cuenta de que cualquier dolor que yo te desee lo mereces ralmente. te sientes deprimida obsecionada, herida. Tratando de pedir ayuda pero nadie te escucha. A quien le importa? Comienzas a desertar, tu misma te lo has buscado

Oh, acaso es dificil? quieres dejar de sentirte asi?crees que soy injusta? Yo solo actuo para ayudarte. te permito dejar de pensar en cosas que tanto te estresan. Los pensamientos de rabia, tristeza, desesperación, y soledad cesarán si yo loquiero pues puedo llevarmelos lejos y cambiarlos por el conteo de calorias. Me llevare tus deseos de encajar con los niños de tu edad, tus ganas de contentar a todo el mundo. Porque ahora, soy yo tu unica amiga y la unica que necesitas contentar.

Tengo un punto debil pero no debemos decirselo a nadie. Si decides luchar de vuelta, recurrir a alguien para contarle como te obligo a vivir, todo se vendra abajo. Nadie debe enterarse, nadie debe penetrar la cubierta que te he puesto encima. Yo te he creado, te he llevado a ser flaca, a tener el cuerpo de una niña. Eres mia y solo mia. Sin mi no eres nada. Asi que no te resistas ni te opongas. Cuando otros comenten, ignoralos. Olvidate de ellos y de todo aquel que intente alejarte de mi. Soy tu mas grande apoyo y pretendo seguir siendolo.

Sinceramente Ana “

martes, 22 de diciembre de 2009

welcome to my little world of lies


This is me!

Comenten.

Mi peso actual: 44
Mi meta:39

" Si no duele, no sirve"

Terminos de diccionario.


-Ana: Persona con anorexia
-Mia: Persona con bulimia
-Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.
-Buliminorexica: Que alterna perio dos deAnorexia y Bulimia.
-Mia restrictiva: persona con todas las caracteristicas de una bulimia pero que tambien ayuna y restringe comida.
-Ana Purgativa: Anorexica que aunque no suele hacerlo, vomita en caso de excederse o de ser obligada a comer.
-IMC: Indice de Masa Corporal.
-BMI: lo mismo que el IMC, pero lassiglas estan en ingles.
-Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.
-ED: eating desorder (desorden alimenticio) tambien llamado -DA en español.
-Binge: atracon (atracarse...)
-Purgarse: Vomitar.
-Self-injury: automutilacion.
-Thinspiration: Inspiracion de alguien delgado o anorexico que nos da fuerza.
-Tips: trucos para conseguir tus metas.
-Calorias Negativas: Se llama calorias negativasa aquellas que gastan mas de un 10% de su totalen la digestion. -Ortorexia: obsesion (enfermedad)por los alimentos sanos.
-Vegano: que no consume ningun tipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc... Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.
-Bipolaridad: Estado de animo que fluctua entredos fases, una de gran felicidad y otra de profunda depresion.
-Fase Maniaca: se caracteriza por el excesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc...
-Fase depresiva:llanto, indiferencia, depresion, pensamientos de suicidio, cambios de alimentacion, etc...
-Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastornode ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imagenes no deseados) y compulsiones(rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).EJ: excesivo miedo a los germenes= lavarse lasmanos cada media hora.
-Ataque de panico: Repetidos periodos de miedoe intranquilidad que se producen sin causa acompañados de un pulso cardi aco acelerado.

Estilo de vida.


Si vivis sola o con alguien a quien no le interesa, trata de caminar desnuda o con muy poca ropa. De esa manera te vas a ver en todos los reflejos y te vas a dar cuenta todo el tiempo de cuanto peso tenes que perder.
Agarra alguna agendita y escribe que comiste y cuantas calorias tiene cada cosa. Al final del dia suma todo y al principio del dia siguiente ponete un limite de calorias siempre menor al dia anterior.Trata de tener lo minimo indispensable de comida en tu casa, asi cuando tengas mucha hambre no encontras nada que te apetezca.
Si pensas que te vas a comer TODO, conta desde 120 para abajo y nombra todas las razones que tenes para querer ser flaca y perfecta.
Cuando pienses que no podes parar de comer, pensa que alguien importante te esta mirando. Alguien a quien le disgustaria verte comer como un cerdo. Por ejemplo: tu novio!
Como olvidarse del hambre? Un dolor se quita con otro dolor: agarra una gomita de goma y pegate en la mano cada vez que tengas hambre. Conozco gente a quien este truco les funciono de maravilla.
Antes de comer, pesate. Eso te va a mostrar que todavia tenes mucho peso que perder. Pesate despues de comer tambien... te vas a motivar cuando veas que despues de comer pesas mas que antes!!!
Mira como otra gente come, huele su comida y trata de imaginarte cuantas calorias tiene lo que estan comiendo. Te das cuenta de que ellos van a ser gordos y vos flaca!!
Si vivis sola o con alguien que esta haciendo dieta, puedes poner fotos de chicas anas o chicas muy flacas asi te das cuenta de como queres ser. En la cocina pon fotos de chicas gordas.
Encontra una ana-buddy (amiga) y compite con ella a ver quien pierde mas peso. Vayan juntas a hacer gimnasia, hablen de calorias... traten de llegar a la perfeccion al mismo tiempo!
Trata de entrar en paginas como esta todos los dias, o de entrar en algun grupo donde puedas hablar de estos temas libremente y de inspirarte para ser perfecta.
Si te vas a comprar ropa, que sean jeans dos talles mas chicos, asi te obligas a que te entren... y vas a adelgazar dos talles.
Limpia algo que pienses que es realmente desagradable (la caca de tu perro/gato) despues de eso no vas a tener hambre.
Escucha el ruido que hace la gente cuando come... arrrrghhh!!!
Si no puedes resistir la tentacion, mastica y escupe, pero JAMAS tragues.

Frases que me incentivan.


"Cada kilo que pierdo es un sueño logrado"
*"Cada centimetro que se va es un pecado menos"
*"Ser perfecta es mi meta"
*"Ahora soy angel , pero pronto sere princesa perfecta"
*"No importa lo que tenga que hacer con tal de llegar a la perfeccion"
*"Mejor muerta que gorda"
*"Nadie podra separarme de mi devocion por ser una hermosa princesa de cristal"
*"EL amor mantiene viva mi alma, pero ana y mia mantienen vivo mi cuerpo"
*"Por culpa de tu amor me estoy muriendo, pero ana y mia me estan renaciendo"
*"Tu amor no sera sincero pero ana y mia para mi tienen un gran sueño"
*"Mi gran sueño es ser princesa pero mi meta es ser PERFECTA"
" En el cuerpo como en una escultura la perfeccion se halla cuando ya no es que no hay nada que poner sino cuando no hay nada que sacar"*
*"Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida"
* "Es posible tener que librar una batalla más de una vez para ganarla"
* "En el único lugar donde encontraras la palabra Éxito sin trabajo, es en el diccionario" * "Cuanto más claro seas en lo que quieres, más poder tendrás para alcanzarlo
* "La mayoría de las personas tendrían éxito en cosas pequeñas, si no estuvieran preocupadas con grandes ambiciones"
* "Caer está permitido. Levantarse es obligatorio"
* "La resignación es el suicidio cotidiano"
* "Éxito, es la habilidad de ir fallo en fallo, sin perder el entusiasmo"
* "El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no puedes realizar"
* "No se sale adelante celebrando exitos, sino superando fracasos"
* "No te dejes llevar por lo que quieres en el momento, y dejes a un lado lo que has querido siempre"
* "No tienes que ser excelente para empezar, pero tienes que empezar para ser excelente"
* "Si sigues hablando de lo que hiciste ayer, es que no haz hecho gran cosa hoy"
* "No hay tal cosa como alguien que falla, y sigue intentando"
* "Las grandes obras son hechas no con la fuerza, sino con la perseverancia"
* "La fuerza no proviene de la capacidad física, sino de la voluntad indomable"
* "Lo importante no es haber caído nunca, sino levantarnos cada vez que caemos"
* "No son perdedores lo que pierden, sino, los que desde un principio, no quisieron ganar"
* "Nunca te arrepientas de ayer, porque no se puede cambiar. En cambio, asegúrate de que hoy no se vuelva en arrepentimiento mañana"
* "Nunca una noche ha vencido al amanecer, y nunca un problema ha vencido a la esperanza"
* "El optimista ve de la rosa, la rosa; el pesimista la espina"
* "un kilo de ánimo vale más que una tonelada de suerte"
* "El hombre más poderoso es el que se domina a sí mismo"
* "Debes buscar tus propios ideales y animarte a cumplirlos"
* "Todo aquello que es importante hacer, vale la pena hacerlo bien"
* "Los sueños son sumamente importantes, nada se hace sin antes imaginarlo"
* "No hay viento bueno para quien no sabe a donde va"
* "Si respetas la importancia de tu trabajo, este sin duda te devolverá el favor"
* "El ingrediente fundamental para lograr el éxito, es el entusiasmo"
* "No es valiente el que no tiene miedo, sino el que sabe enfrentarlo"
* "No consideres doloroso lo que es bueno para ti"
* "No tengas miedo de abandonar algo bueno, por ganar algo mejor"
* "La respuesta es simple: Si realmente lo quieres, lo vas a lograr"
* "Dominen sus apetitos, y habrán conquistado la naturaleza humana"
* "De todos los caminos que conducen a la fortuna, la mejor es concentración y trabajo"

Motivos para ser Ana.


Se trata de lo mal que nos sentimos al vernos en el espejo y no vislumbrar la imagen que queremos ver, lo mal que nos sentimos al comer, lo mal que estamos cuando vemos jovenes hermosas y queremos ser como ellas. Vamos a ayudarnos mutuamente y a llegar a la perfeccion..porqu podemos!!
*Te sientes mierda despues de comer.
*Tu estomago,trasero,piernas y todo en general sera mas delgado.
*Otras chicas querran lucir como tu.
*Luciras como modelo y destacaras en todas partes.
*Si eres delgada tienes mejor trato...o no??
*Tu estomago se salta cuando corres.
*La gente hablaran de lo delgada que eres.
*Cualquier ropa se te veran bien!!!
*Es dificil ejercitarte cuando has comido.
*Te sientes ligera.
*Sabras que no eres adicta a la comida como todos.
*SI NO COMES NO TE PURGAS!!!.
*No te estresaras por "que" comes.
*Seras la de menor peso en tu grupo y la envidia de todas las gordas.
*No lloras por culpabilidad.
*No te autolastimas.
*No romperass el ayunoo!,ni esa dieta de la semana.
*Si lo haces tendras que reponer mas horas de ejercicio como castigo.
*Seras flaca*Porque puedo.*Porque quiero.
*Porque si puedo lograr esto puedo lograr cualquier cosa.
*Porque toda la gente que me vea se moriran de envidia al verme.
*Porque me hace sentir renovada cada dia.
*Porque no pienso parar.
*Porque siempre he querido ser asi.
*Porque no tengo tiempo que perder.
*Porque es mi vida.*Porque lo he elegido.
*Porque tengo la suficiente fuerza de voluntad.
*Porque no pienso comer.
*Por que esa soy yo.*
Por que me adoro
.*Por que sere feliz.
*Por que es lo mejor que me puede pasar en esta vida.

Cumpleaños de Ana y Mia


Fecha 16 de enero.

1.- COLARSE UNA CINTA ROJA O MORADA DEPENDIENDO SI SOS ANA O MIA
2.- VESTIR UNA PRENDA ROJA O MORADA SEA EL PANTALON LA REMERA, ETC O MEJOR TODAS DEL COLOR!!
3.- HACER UNA OFRENDA DE LA COMIDA QUE MAS TE ENCANTE O DE LO QUE MAS T GUSTE Y DESECHARLO.
4.- Y EN EL CASO DEL RITUAL LAS IDEAS FUERON DE PRENDER UNA VELA ROJA Y TB CON LA FRASE DE XTINITA QUE ES:
Ana , mi hermana
Mia , mi amiga
kiero ser wapa
y mas regias
q mis amigas
A ana
M mia
E entre
N nosotras
En el nombre de ana
de mia,
y del self injuri.
Amen

A LAS Q PRACTIQUEN LA SELF INJURY PUEDEN HACER UNA A DE ANA EN LA MUÑECA.IZQUIERDA. Y UNA M DE MIA EN LA MUÑECA IZQUIERDA.

Es OBLIGATORIO el ayuno total en ese dia !

Autocontrol.


Para controlar la ansiedad:

· Practique la espera. Cada vez que siente sensación de ansiedad, posponga esa gratificación instantánea para después. Dígase a usted mismo que esperará 15 minutos, o mejor 30, para comerse algo. Las posibilidades son buenas si sus antojos son solo relacionados al estrés, porque van a desaparecer si usted se mantiene distraída (o) u ocupado.
· Tenga a mano alimentos o bebidas no calóricas para esos momentos de ansiedad. Estos no tienen calorías o tienen muy pocas de ellas, por lo que le pueden ayudar a evitar el aumento de peso.
· Tenga al alcance bebidas no calóricas ni azucaradas, gelatina dietética, vegetales como palitos de zanahoria, brócoli, coliflor, apio con limón, entre otros.
· Mantenga un registro de lo que come diariamente. Sabiendo que tiene que anotar absolutamente todos los alimentos o snacks que consume, es una buena idea que le hará pensarlo dos veces antes de comer de nuevo.
· Si la ansiedad se presenta al finalizar el día, tome un libro, una revista o un video en lugar para tener algo más que hacer y distraerse de los antojos por estrés.
· Mantenga como regla personal el comer solo, y exclusivamente cuando esté sentado en un lugar destinado para comer, y no cuando está ocupado o distraído. De esta manera se enfocará más y cuidará la cantidad a la hora de comer y así no consumir más de lo que debe por hacer otras cosas al mismo tiempo.
· Haga una lista de amigos a quienes pueda llamar para que le apoyen en momentos de tentación. Incluso, pueden ser aquellos quienes pasan por lo mismo. Cuando sienta ansiedad, llame a alguno y converse un rato
· .No se salte tiempos de comida que le harán sentir hambre. Consuma por lo menos 3 tiempos sin falta: desayuno,almuerzo, y cena. Las calorías que usted necesita deben distribuirse así, para evitar consumir más de lo necesario. El saltarse comidas le provocará comer más luego, y hay mayor peligro de consumir alimentos que no son saludables.
· Coloque mensajitos que le recuerden lo que está haciendo y en lugares estratégicos donde generalmente pueden comenzar la ansiedad.
· Utilice cualquier mensaje o frase que le ayude. Ejemplos pueden ser “¿Realmente tengo hambre?”, o “¿Por qué o por cuál razón voy a comer?Conózcase a usted mismo - y sus momentos y características determinadas en los momentos de debilidad.
· Apártese del grupito de tomadores de café del trabajo o en el colegio las que comen el los recreos, tome otra ruta para evitar pasar por la panadería, o planee actividades para distraerle de sus momentos de ansiedad.
· Rehúsese permitirle a otros que le hagan romper su esfuerzo y regla personal.
· Evite aquellos compañeros de trabajo que siempre llevan comida chatarra o no saludable en los recesos.
· Si usted es de los que gusta usar maquinitas de bebidas y snacks, haga el siguiente experimento. Cada vez que tenga ansiedad por comer lo de las maquinitas, coloque el dinero que gastaría en ellas guardado aparte en una alcancía o caja. Revele la satisfacción de ver su “pequeña fortuna” crecer cada día más. Cuando haya recolectado lo suficiente, dése un gusto o gratificación, por ejemplo una ida al cine o una camisa nueva.
· Elimine o deshágase de los productos y alimentos que le producen tentación en su hogar u oficina.
· Nunca vaya al supermercado con hambre; traiga a casa solo lo que a usted le sienta bien consumir.
· Si no puede parar de obsesionarse por la comida, entonces consiéntase a usted mismo de vez en cuando. Planee anteriormente una cena o merienda que realmente le guste mucho y déjelo para un futuro cercano. Cuando sienta ansiedad, aguante y recuerde que pronto gustará de eso que a usted tanto le apetece.

Tips para bajar de peso.


Tu puedes lograrlo, aqui estan algunos tips que te servirán...
1. NO PIENSES EN COMIDA, olvidate de esas cosas que te envenenan tu cuerpo, odialas!! malditas cosas llenas de calorias (todoooo, toooodo tiene calorías y eso te hace subir como cerdo, menos el Agua)
Por lo tanto:
2. Tomar Mucha Agua
3. Empieza a consumir 500 calorías por día, entre menos comas mejor!!! Cuenta el número de calorías que consumes por día. Te aseguro que al tercer día verás cambios.
4. Has mucho mucho ejercicio, corre, brinca, limpia tu casa, saca al perro, gasta todas esas calorías que tienes adentro de tu puerco...digo cuerpo.
5. Ve a la cama lo más pronto posible, no te da hambre, no piensas en comida y gastas calorías.
DATO CURIOSO: Se ha demostrado científicamente que las mujeres que no duermen lo suficiente, estan propensas a engordar más que una que si descansa lo suficiente ( mas de 7 hrs. creo como min)
6. No compres comida chatarra, si esas papás que tanto te gustan, las donas de chocolate, ese helado de tu sabor favorito, OLVIDATEEEE DE ESOOOOOO, mejor ahorra para comprarte bonita ropa (que por cierto ahora te va a quedar) o algo que siempre quisiste y no pudiste comprartelo en el momento. (Sin dinero, no hay para comprar veneno)
7. Pasa tu tiempo libre informandote de pags. amigas (relacionadas con ana y mia)
8. Mantente ocupada
9. Ponte metas y premiate (Obviamente nada de comida)
10. Echale algo a tu comida, algo que no te guste como jabón, asi aunque te mueras de ganas por comerte ese delicioso filete lleno de grasa no podrás hacerlo.
11. Informáte de cuantas calorás tiene cada alimento, haber si asi sigues comiendo tanto...
12. Y si no te aguantaste las ganas, aun hay una salida: espera a que empiezes a eructar y aguantate corre al baño y abre bien la boca, saca tu lengua, introduce tus dedos (si es que caben) hasta llegar a la "lenguita" y oprime (no con mucha fuerza) en ese momento empezaras a babear y recuerda cosas que te den muchisisimo asco (tu en bikini) y si tomaste bastante agua será más fácil aún.

Tips mia


  • Mastica la comida muy bien.
  • Intenta controlarte, solo recurre a mia si haz tenido un atracon muy grande.
  • Vomita todo pero si empiezas a escupir sangre para, ya que no es normal.
  • No es bueno tomar laxantes en exceso, dañan tu cuerpo.
  • Despues de vomitar come un tic tac o un chicle sin azucar de menta.
  • Toma agua.
  • Toma muchas sopas y trata de no comer alimentos solidos. Evita el chocolate, ya que se adhiere a las paredes de tu estomago y es muy DIFICIL despegarlo. Los alimentos como las papas fritas o picantes dañan demasiado tu garganta, evitalos. Lo mejor es el helado, sale muy facil.
  • Si no puedes vomitar encierrate en tu cuarto y pon la musica alta o prende la tv!, intenta no hacer ruido!
  • Lavate los dientes muy bien, pero espera un rato despues de haber vomitado o dañaras tus dientes a causa del jugo gastrico.
  • No le digas a nadie ni sobre ana ni mia
  • Usa solo dos dedos. Presiona tu estomago mientras lo haces, y no te arrodilles, tan solo inclinate un poco sobre el excusado, veras que asi la comida saldra con mas facilidad.
  • Come primero los alimentos de menos calorias ya que el cuerpo absorve algo de esto asi que deja para despues lo de mas calorias para vomitarlo
  • Lavate los dientes con bicarbonato de sodio para no dañar el esmalte de tus dientes.


Tips ana


-Ayuna durante 28 días, el músculo perderá cuerpo y no tendrás que preocuparte más por el peso, sólo es cuestión de seguir ayunando, y el contorno muscular no aumentará en un
año sin necesidad de hacer ejercicio.
-Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido.
-Toma el fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno.
-Escucha música, estimula el mismo punto que la comida.
-Si eres mia, lava tus dientes con bicarbonato después de vomitar para protegerlos.
-Invéntate que vas a sitios.
-Esconde una bolsa de cierre en tu habitación; a la hora de comer pide que te la lleven, ya que tienes que hacer tareas, y hecha toda la comida en la bolsa.
-Si te ven más delgada sólo di:Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.
-Si te obligan por lo menos a probar un mordisco de la comida hazlo, pero parate en seguida y di que le falta sal, ve a la cocina y escupe en una servilleta.
-Dale la comida a tu perro.
-Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.
-Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.
-Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.
-Fuma un cigarro.
-A partir de las 6 de la tarde procura comer menos y procura evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepra para dormir y es entonces cuando intenta acumular más grasas.
-Mastica perfectamente la comida.
-Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfechas más pronto y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.
- Mantente en movimiento.
- Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar y llevala contigo para que la leas siempre que te de hambre. También puedes poner fotos de gordas para que pienses en lo que no quieres ser...
-Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas y mastícalo bien, así te llenaras antes y comerás menos.
-Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.
-Cuando estés comiendo con más gente prueba el truco de la taza opaca: "Aparenta que estas comiendo y escupe la comida en la taza cuando aparentes estar bebiendo".
-Intenta pasar bastante rato en la cocina para aparentar que comes, si nunca te pasas por la cocina tu familia sospechará, si ven que al menos te pasas de vez en cuando se tranquilizaran un poco.
-Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.
-Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.
-Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.
-Cada vez que sientas hambre piensa en toda esa gente que se rió de ti por ser gorda.
-Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.
-Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt el día antes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.
-Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada o
unos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.
-Bebe agua, mares y mares pde agua, cuanto más fría, más calorís quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre...
Qué más podemos pedir??
-Cuando te de un ataque de hambre:
-Mírate en un espejo y juega a los 7 erores entre una foto de Kate Olsen y tu imagen
-Bebe por lo menos 2 vasos grandes de agua fría
-Muérdete los labios
-Pon la tele corriendo y busca alguna srie en la que salga alguna modelo estupenda
-Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad.
Entre mordisco y mordisco procura beber agua.
-Media hora antes de cada comida prueba a tomar dcápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.
-Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.
-Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas, así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.
-Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así sabrán que has comido.
-Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el plato y que te apetece comer. Después pon mil excusas(Está muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...).
Si no comes será por culpa de la comida.
-Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntarán demasiado.
-Habla con Anas, entra en foros, apréndete de memoria las páginas pro.
-Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?No, gracias.
-Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre.
Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.
-Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asique empieza a tomarlas cuando lleves al menos 3 días de ayuno.
-Cundo consigas no comer, mete el dinero que te habrías gastado en una alcancia.
-Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.
-Bebe grandes cantidades de té verde.
-Las mentas son excelentes para calmar el hambre.
-La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.
-Come para vivir... No vivas para comer.
-Tomar limón en ayuno quema grasas.
-Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.
-Cuenta todas las calorías.
-Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando!!
-Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado.
-Las bebidas calientes te sacian más rápido.
-Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.
-Conectate con otras anas y mias.
-Ten presente que tu puedes hacerlo.
-No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.
-Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una ducha, embellecete...
-Estate el menor tiempo posible en tu casa, el asunto es perder tiempo.
-Trata de comer menos de 500 calorías al día, se logra ingiriendo al menos 4 cantidades de productos light de 100kal cada uno a lo largo del dia.




Pequenios trucos para sobrevivir dia a dia.


» Bebe mucha agua. Como mínimo, dos litros de agua diarios (ocho vasos). Es importante para no deshidratarse y para eliminar las toxinas del cuerpo.
» Beber un vaso de agua cada hora ayuda a quitar el hambre.
» Haz ejercicio, como mínimo una hora diaria.
» Gasta más energía de la que consumas
» No comas nada antes de dormir.
» Duerme al menos seis horas diarias, de lo contrario el cuerpo necesitará energía y tendrás más hambre.
» Procura no obsesionarte con la báscula: lo ideal es pesarse una vez a la semana y a la misma hora del día.
» Trata de no consumir demasiadas pastillas adelgazantes, diuréticos, laxantes, etc.
» Mantente ocupada, busca una afición, cualquier cosa para no pensar en comida.
» Empieza un diario con un registro diario de comidas, con sus correspondientes calorías, el ejercicio realizado durante el día, etc.
» Escribe todas las razones por las que quieres perder peso y las metas que quieres conseguir.
» Anota cada día las calorías que quieres consumir ese día y trata de ceñirte a tu plan.
» Haz una lista de comida permitida y comida prohibida y consúltala cuando tengas dudas.
» Utiliza la báscula de cocina para pesar alimentos, pero sólo al principio. Luego, cada cierto tiempo vuelve a hacerlo para asegurarte de que 100g no se convirtieron con el tiempo en 150g.
» Proponte metas realistas: no pretendas adelgazar diez kilos en una semana.
» Pon cierta cantidad en una hucha de dinero y, cuando cumplas la meta que te propusiste, date un capricho, pero nunca te premies con comida.
» Sal a la calle con el dinero justo, así no podrás gastarlo en comida.
» Trata de tener lo mínimo indispensable de comida en tu casa, así, cuando tengas mucha hambre, no encontrarás nada que te apetezca.
» Pon fotos de chicas delgadas en la cocina, así cada vez que tengas hambre recordarás que ellas no lo harían.
» Compra alguna prenda de una talla menor y que sea muy cara: así te motivarás para caber en ella.


Trucos por si tienes hambre.


1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de calorías por día.
14.- Habla con Anas, metete en foros.
15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %



Welcome: this not a game

ESTE ES UN BLOG "PRO ANOREXIA"SI TENES MENOS DE 18 NO ENTRES SIN EL CONSENTIMIENTO DE UN MAYOR O BAJO TU PROPIA VOLUNTAD.
YO NO VOY HACER RESPONSABLE DE LA ENFERMEDAD NI LAS DESICIONES DE NADIE.SI ESTAS EN RECUPERACIÓN EL CONTENIDO DE ESTE ESPACIO PUEDE AFECTARTE!!PORFAVOR ALEJATE....!!!
ESTE BLOG NO ES LINDO,NI GLAMOROSO,NI MUCHO MENOS UNA MODA!! SI CREES QUE LO ES TAMBIEN TE INVITO A CERRAR ESTA PAGINA!!.LOS DESORDENES DE LA ALIMENTACION NO SON UNA BROMA.SON PROBLEMAS VERDADEROS QUE CAUSAN DAÑOS IRREPARABLES A TU CUERPO Y MENTE!!
ESTE BLOG ES PARA AQUELLAS PERSONAS LO SUFICIENTEMENTE FUERTES COMO PARA SABER QUE NO NESECITAN TRATAMIENTO.ESTE ES UN TEMA JODIDO,DESGASTANTE...
Asi qe recuerden: "nunca nadie dijo que fuera facil llegar a ser una princesa".



Prefiero sentir llena el alma y NO el estomago.

Princ3sa Dist0rcionada


No entiendo mucho esto de los blog D:

Ahora voy a empezar a revisar a ver si entiendo xD no tengo una buena relacion qon la tecnologia.